Terlalu larut dengan pekerjaan terkadang membuat kita menunda untuk meminum air putih, padahal dengan kurang minum air putih dapat mengganggu aktivitas kita loh, yuk sahabat, ketahui efek dari kurangnya konsumsi air putih :
Sulit Konsentrasi,
Mata terasa kering,
Gangguan pernafasan,
Kulit keriput,
Mulut terasa kering,
Mudah lelah,
Sakit pada perut,
Sembelit
Nyeri pada sendi
Nah sahabat, ada beberapa manfaat yang bisa didapatkan dengan minum air putih secara rutin, antara lain :
Menjaga kadar cairan tubuh atau mencegah dehidrasi, sehingga tubuh tidak mengalami gangguan pada fungsi pencernaan dan penyerapan makanan, sirkulasi, ginjal, dan penting dalam mempertahankan suhu tubuh yang normal.
Membantu memberikan energi pada otot dan melumasi sendi-sendi agar tetap lentur. Ketidakseimbanan cairan dapat memicu kelelahan pada otot. Membantu mengendalikan asupan kalori tubuh. Minum air putih jauh lebih baik dalam mencegah peningkatan berat badan dibandingkan minuman yang mengandung tinggi kalori.
Menjaga kesegaran kulit sehingga kulit tidak terlihat kering dan berkerut.
Melindungi saraf tulang belakang dan jaringan sensitif pada tubuh lainnya.
Membantu proses pembuangan sisa-sisa makanan dan minuman melalui keringat, urine dan kotoran. Banyak minum air putih juga bisa dijadikan obat kencing darah akibat infeksi saluran kemih ringan atau batu saluran kemih yang berukuran kecil.
Nah sahabat, sudah minum air putih belum?